Я вважаю, що розміщення курку під целофан (харчову плівку) і бити його качалкою робить трюк просто відмінно @akadian Дякую за коментар. Ви праві, це буде простіше зробити пуш-ап, так що ви можете працювати на тій частині грудей, але ви будете приділяти більше на нижній частині грудних, так що вам доведеться компенсувати це в іншій вправі і націлені на верхню частину грудної клітки, а також. 200 Ватт-це крихітні - я припускаю, що ви маєте на увазі 200°С? Мої розрахунки повинні бути так неправильно якось, бо я мав на увазі, що свіжий вага буде таке ж відношення, як сухий вагу для всіх перців. Так що десь я пішло не так якби я був на 100! Я відредагував моя відповідь, щоб включити ви 0.04 перець відповіді як наближення. Хм, звучить цікаво і так, марафони є досить напружений, щоб тренуватися. Я бажаю вам всього найкращого і дайте нам знати, як вона йде.

Я погуглив трохи і перевірив два перших посилань знайшов це:

  1. http://www.skullbox.net/rkhunter.php
  2. http://www.techerator.com/2011/07/how-to-detect-rootkits-in-linux-with-rkhunter/

Вони не згадують що мені робити в разі такого попередження:

Попередження: команда '/Бен/, який був замінений скриптом: /бін/що: текст у POSIX shell-скрипт, що виконується
Попередження: команда 'виконати/sbin/команду adduser' була замінена сценарій: /usr на/sbin/програми: а /usr/Бен/Perl скрипт виконуваний текст
Попередження: команда '/usr/Бен/лдд' був замінений скрипт: /usr/Бен/лдд: Борн-знову оболонка тексту скрипт виконуваним
Попередження: файл властивості змінилися:
 Файл: /usr/Бен/рись
 Поточна хеш: 95e81c36428c9d955e8915a7b551b1ffed2c3f28
 Зберігається хеш : a46af7e4154a96d926a0f32790181eabf02c60a4

Питання 1: чи Є більш розширені інструкції, які пояснюють, як боротися з різного роду попередження?

І друге питання. Були мої дії, достатні для вирішення цих попереджень?

а) щоб знайти пакет, який містить підозрілий файл, наприклад, це debianutils на файл /bin/який

~ > з dpkg -з /ОГРН/, який
debianutils: /ОГРН/, який

Б) для перевірки debianutils пакет контрольні суми:

~ > пакету debsums debianutils
/бін/виконання частини ОК
/бін/tempfile ОК
/ОГРН/, який ОК
на /sbin/installkernel ОК
/usr/Бен/savelog ОК
виконати /sbin/додати-оболонки ОК
виконати /sbin/видалити-оболонка ОК
/usr/share/man/man1/which.1.gz ОК
/usr/share/man/man1/tempfile.1.gz ОК
/usr/share/man/man8/savelog.8.gz ОК
/usr/share/man/man8/add-shell.8.gz ОК
/usr/share/man/man8/remove-shell.8.gz ОК
/usr/share/man/man8/run-parts.8.gz ОК
/usr/share/man/man8/installkernel.8.gz ОК
/usr/share/man/fr/man1/which.1.gz ОК
/usr/share/man/fr/man1/tempfile.1.gz ОК
/usr/share/man/fr/man8/remove-shell.8.gz ОК
/usr/share/man/fr/man8/run-parts.8.gz ОК
/usr/share/man/fr/man8/savelog.8.gz ОК
/usr/share/man/fr/man8/add-shell.8.gz ОК
/usr/share/man/fr/man8/installkernel.8.gz ОК
/usr/частки/док/debianutils/авторське право ОК
/usr/share/doc/debianutils/changelog.gz ОК
/usr/share/doc/debianutils/README.shells.gz ОК
/usr/частки/debianutils/снарядів ОК

C), щоб відпочити про /ОГРН/, який , як я бачу, ОК

/ОГРН/, який ОК

д) покласти файл в/bin/, який в файлі/etc/rkhunter.конф як SCRIPTWHITELIST="/бін/що"

Е) для попередження як для файл /usr/Бен/рись оновити контрольну суму з rkhunter --propupd /usr/Бен/рись.шавка

В2: усунути такі попередження правильний шлях?