Опис тега file-extension

Ви не пробували додавати вихідний код бібліотеки для компіляції? тобто просто використовувати бібліотеку, коли він пов'язаний, замість того щоб скомпілювати його в bitcoind. Схоже, що спричинить за собою проблеми. Можливо також, що, маючи більш легкі (генетично) робить його більш вірогідним, щоб бути добре плаває, тому кращі плавці будуть ті, які більш легкі для початку. Мої висновки: 1) Все складно— є багато втручаються факторів, 2) рис має особливе значення, 3) немає гарантії, що це безпечно, і 4) Якщо я готувала його, знаючи, що я знаю, я б, напевно, ризикувати. Тим більше, що він заявив, що наданий матеріал не відповіли на питання, я навіть більше впевнений, що це не варто закривати, як простак. Ей, це твоя кнопка завалю, але я повністю не згоден. Як в сторону, це не може бути вашим наміром, але я знаходжу ваш тон повинен бути вимкнений-puttingly зверхньо.

Якщо ви відчуваєте різкий біль у попереку, то потрібно коригувати тренування.

Чому лежачи піднімає ноги часто болючі, полягає в тому, що нижня частина спини зморщується і стислий, як вага ніг нахиляє стегна і тягне поперек вгору. Основна нога ліфтинг м'язів є поперекового м'яза, яка з'єднує стегнову кістку безпосередньо на ваш хребет. Опір переднього нахилу тазу в положенні лежачи ногу підняти дуже складно, так як сил на тазостегнові і хребет дуже сильна з-за плеча ноги.

Єдиний спосіб боротися з цими силами є загальнозміцнюючим м'язи живота, ті, що в нейтральному положенні б прогнутися в хребті вперед (в протилежну сторону). Проте, більшість людей не мають сили у животі, щоб врівноважити вага на ноги, коли вони опускаються, дуже несприятливому становищі з-за тиску ноги на поперекові м'язи (і, таким чином, хребет).

Це причина, чому поклавши руку під спиною, адже він підтримує спину і знижує кредитне плече. Однак, це не так, я рекомендую наближається цю вправу. Краще поступово підходити до нього, роблячи "одну ногу піднімає" (з іншої ноги зігнуті і допоміжна), переконавшись, що м'язи черевного преса є балкові і поперек плоска на підлогу. Коли ви можете зробити як багато з них, як ви хочете з керуванням, напруга в животі, і біль, то прогрес на дві ноги піднімає, а опускайте їх тільки до 60 градусів (попереку завжди на підлогу), потім на 45 градусів, і так далі. Тільки якщо ви абсолютно безболісно і легко контролювати свої ноги і хребет.

Сподіваюся, що це допомагає.